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피부에좋은음식&운동

피부좋아지는방법 생활수칙 ! 피부좋아지는방법 생활수칙 ! 안녕하세요 보염서 입니다오늘은 피부좋아지는방법을 생활수칙에서 할수있는 방법을 가져왔습니다 ^^ 1. 담배연기는 맡지도 말고 연기가 피부에 닿지도 않게 하기. 담배는 폐에는 폐암을 피부에는 노화를 일으킨다. 2. 물을 마시는 습관 들이기. 3. 집안에서도 체온 유지. 4. 사우나 뜨거운물과 시원한 찜질이 좋다면 뜨거운곳에 있다가 바로 냉탕으로 !냉온 마사지를 함께 하여 몸에 긴장을 주자. 뜨거운 물속에서 오랜시간 있는다면 피부를 늘어뜨리며, 혈관이 늘어진다. 5. 체지방 연소는 우선 몸의 열을 내는것에서 부터 시작된다. 열을 내고 땀을 흘리며 빠지는 살이 진짜 살. 6. 눈과 입술의 피부는 다르니 따로 관리가 필요함. 7. 각질이 많고 수분이 부족한 피부라면 파우더, 메이크업 .. 더보기
피부타입별 클렌징 하는 방법 :) 피부타입별 클렌징 하는 방법 :) 안녕하세요 보염서입니다 ! 오늘은 피부타입별 클렌징 하는 방법을 알아 보도록 하겠습니다 ^^ 클렌징만 잘해줘도 좋은피부가 될수 있답니다 ! ＃ 지성피부 클렌징 방법 클렌징을 하기전에 스팀타올로 얼굴을 감싸주고 클렌징을 해주는것이 좋답니다. 환절기에 피지분비가 많아 모공이 막히고, 각질이 두껍게 쌓이기 때문에 묵은 각질, 노폐물을 깨끗하게 제거하는것이 지성피부 클렌징 방법이라 할수있답니다. 딥클렌징은 주 1~2회가 적당 # 건성피부 클렌징 방법 피부에 유분, 수분이 부족한 타입으로 지성피부 클렌징 방법처럼 딥클렌징을 자주하는것은 역효과를 낼수있으며 한달에 1.2번정도 해주면 된답니다. 피지분비가 많은 코주변같은곳은 알갱이가 없는 스크럽제품을 사용하는것이 좋으며 나머지 부분.. 더보기
아토피피부 관리 방법 !! 아토피피부 관리 방법 !! 안녕하세요 보염서 입니다 ! 오늘은 아토피피부 관리방법과 원인을 알아보려고 하는데요 아토피피부는 주로 영,유아기에 잘 발생하는 질환이며 만성적으로 재발할수있는 피부질환이여서 꾸준히 관리가 필요한 피부질환입니다. 주러 얼굴에 나타나지만 성장하며 눈, 입술주위 팔꿈치안쪽까지 확대되기 때문에 꾸준하고 올바른 관리를 해주어야 된답니다. 아토피피부의 원인은 가족력, 환경요인, 식이요인으로 나뉘는데요 가아토피피부염 환자중에 50% 이상이 부모, 친인척중에 아토피 피부를 가지고있다 하네요. 이렇듯 아토피피부의 원인은 가족력의 영향이 정말 크고 높은 실내온도 집먼지, 진드기,털,꽃가루 날씨등에 인해 면역성이 떨어져 아토피 발생균들이 침입하기 쉬워지는 환경이 된다면 아토피피부염을 일으킬수 있답.. 더보기
피지 줄이는법 3가지 알아보기 피지 줄이는법 3가지 알아보기 안녕하세요 보염서입니다^^ 오늘은 트러블의 원인인 피지 줄이는법을 알아보도록 하겠습니다^^ 아무래도 겨울보다는 여름이 피지분비가 더 많지만, 겨울철에도 피부관리를 소홀히 할수 없겠죠 ? 피지 줄이는법 1. 여름에는 잠을 자는동안 피지가 겨울철보다 훨씬 많이 분비가 된답니다. 여름에는 물세안보다는 가벼운 폼클렌징 세안이 좋답니다. 피지 줄이는법 2. 알콜, 지방, 당분, 카페인이 들어간 음식은 자제해주는것이 좋습니다 피지선을 자극하는 성분들로 이성분들은 피지량을 늘리게 되니 여름에는 술, 담배, 튀김, 케이크, 밀가루 음식같은 음식들은 피해주시는것이 좋답니다 비타민B2, B4가 들어가 있는 채소, 양배추, 버섯, 시금치, 해조류등의 음식을 섭취해주시면 피지 줄이는법에 도움이 .. 더보기
피부트러블 원인 알고 해결하기 피부트러블 원인 알고 해결하기 안녕하세요 보염서입니다 요즘 날씨도 춥고 건조하여 피부트러블 때문에 고민하시는분들이 정말 많은데요 피부트러블을 해결하기 전 원인부터 알아야 해결이 빠르겠죠 ? 그래서 오늘 보염서에서 준비한 포스팅은 피부트러블의 원인입니다^^ 피부트러블을 잘못 건들면 2차감염을 일으켜 그 주위에도 트러블이 생길수있다하네요 피부트러블의 원인 ~! 일상생활속의 작은 습관들을 바꾸는것이 중요하답니다. 우리 피부에는 수많은 모공이 있는데 그모공이 막히게되면 피지를 밖으로 배출되지 못해서 피부트러블이 생겨버린다 하네요. 트러블이 난 모공은 넓어졌기 때문에 다시 치유하기에는 시간이 많이 걸린답니다. 피부트러블의 원인은 청결하지 못한 피부상태도 원인이 될수있으며 일상생활의 리듬이 깨지면 피지선이 활발하게.. 더보기
피부노화의 원인 알아보기 피부노화의 원인 알아보기 안녕하세요 보염서입니다 오늘은 피부노화의 원인을 알아보도록 할건데요 나이가 들면 들수록 아기피부가 부러워지시죠? 나이가 들수록 주름지고 푸석해지는 얼굴.. 쉽게 건조해지는 피부때문에 많은사람들이 고민이 정말 많답니다 피부노화의 원인을 안다면 방지하는데도 좋지않을까요? 30대가 넘어 피부가 좋아지는것을 기대하기보다는 지금상태를 유지한다는 마음 ! 욕심을 버린다면 스트레스도 받지않으실거랍니다^^ 우선 피부노화의 원인 첫번째는 유전으로 인한 피부노화입니다 친구들중에 유난히 노안이거나 빨리늙는 친구가 있지 않으시나요? 또래들보다 주름이많고, 노화가 빨리 진행되는 경우는 유전적인 영향이 크다고 볼수 있답니다. 피부노화의 원인 두번째 시간에 따른 원인 시간 앞에 장사없죠.. 나이가 들수록 .. 더보기
10대 피부관리법 알아보기 10대 피부관리법 알아보기 안녕하세요 보염서입니다 ! 오늘은 10대 피부 관리법을 알아볼건데요 10대는 호르몬의 분비가 왕성하고 균형적이지 않아서 여드름 뾰루지가 많이 나게 되는 피부인데요 그래서 10대 피부관리법 ! 준비했답니다^^ 우선 10대 피부관리법을 알아보기전 자기가 피부가 건성 피부인지 지성피부인지 복합성피부인지 알아봐야 하는데요 호르몬분비가 많은 10대는 피부가 지성인 경우가 많답니다. 우선 10대때부터 화장을하시는 10대가 정말 많은데요 진한화장은 10대에 절대 하면 안된답니다 색소침착이 될수도 있으며 이른나이에 화장을 하게 된다면 겉잡을수없이 피부가 상한답니다. 10대 피부는 피부재생 능력이 좋은 화장품을 바르게 된다면 오히려 재생능력을 잃어버린다 합니다. 과도하게 영양크림을 발라줄 필요.. 더보기
피부 보습에 좋은음식 보습에 좋은음식 안녕하세요 보염서입니다 ! 날씨가 너무너무 추워졌죠 ? 이런날씨일수록 피부가 건조해지기 마련인데요 그래서 오늘은 보습에 좋은음식을 가지고 왔답니다. 겨울철은 다른계절보다 피부관리가 굉장히 까다롭답니다. 건조하고 추운날씨만큼이나 피부가 건조해지지 않도록 항상 신경을 많이 써주어야 한답니다. 피부 보습에 좋은음식 ! 첫번째 견과류 견과류는 필수지방산이 들어있어 피부노화는 물론도움되며 뇌 건강에도 좋다고 알려져있는 보습에 좋은음식이랍니다. 피부에 윤기가 나게 하며, 푸석푸석한 피부에 좋으며 피부에 탄력을 유지할수있게 해주는 효능이 함유되어있답니다. 다이어트 식품으로도 좋은 피부 보습에 좋은음식 !~ 피부 보습에 좋은음식 ! 두번째 사과 사과는 비타민C와 섬유질이 들어있는 식품~! 사과를 먹는것.. 더보기
노화 예방 음식, 노화에 좋은 음식 알아보기 노화 예방 음식, 노화에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요 보염서입니다. 오늘은 나이가 들면 들수록 스트레스받는 노화 ! 노화를 예방하는 음식과, 노화에 좋은음식을 알아보도록 하겠습니다 ~! 노화는 여러가지 원인에 의해 일어나는 만성염증이 노화를 촉진시킨다고 합니다. 우리가 섭취하는 음식 만으로도 노화를 예방하거나 효과를 볼수 있다 하네요. 오늘은 노화 예방음식, 노화에 좋은음식을 알아볼게요^^ 녹차는 노화 예방 음식으로써 매일 3잔정도를 마셔주면 장수를 한다는 말도 있죠 그만큼 노화예방에 좋은음식인데요 녹차에는 항산화제인 EGCG가 많이 들어있답니다. 녹차속에 있는 항산화 성분, 카테킨은 녹내장에 걸리는것을 막아주며 노화에도 좋은 음식이랍니다. 연어와 고등어, 참치같은 생선은 오메가-3의 지방산이 많이 들.. 더보기
블랙헤드 없애는방법 올바른 세안법 블랙헤드 없애는방법 올바른 세안법 안녕하세요 보염서입니다 오늘은 블랙헤드 없애는방법을 알아 볼건데요 올바른 세안법 만으로 덕지덕지 있는 블랙헤드! 없앨수 있답니다. 노폐물을 깨끗하게 제거하지 못한다면 피부에 쌓여있던 노폐물들이 모공을 막고 피부의 신진대사에 필요한 영양분 공급이 어려워진답니다. 이렇게되서 모공에 쌓여 생긴게 블랙헤드인데요 이런 블랙헤드 없애는방법 ! 올바른 세안법을 중요하게 생각해야 한답니다 잘못된 세안법은 산소와 영양분 공급방해로 블랙헤드가 생기는 확률이 높아진다하네요 블랙헤드 없애는방법 알아볼까요 ? 블랙헤드없애는방법 손의 청결이 가장 중요하답니다 세안은 손으로 하게 되는데 더러운 손으로 피부에 손을 대게 된다면 그것은 세안을 하는것과 안하는것이 큰차이가 없을정도로 좋지않답니다 클렌징.. 더보기

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