피부좋아지는방법 생활수칙 !

피부좋아지는방법 생활수칙 !

안녕하세요 보염서 입니다

오늘은 피부좋아지는방법을 생활수칙에서 할수있는 방법을 가져왔습니다 ^^

1. 담배연기는 맡지도 말고 연기가 피부에 닿지도 않게 하기. 담배는 폐에는 폐암을 피부에는 노화를 일으킨다.

2. 물을 마시는 습관 들이기.

3. 집안에서도 체온 유지.

4. 사우나 뜨거운물과 시원한 찜질이 좋다면 뜨거운곳에 있다가 바로 냉탕으로 !

냉온 마사지를 함께 하여 몸에 긴장을 주자. 뜨거운 물속에서 오랜시간 있는다면 피부를 늘어뜨리며, 혈관이 늘어진다.

5. 체지방 연소는 우선 몸의 열을 내는것에서 부터 시작된다. 열을 내고 땀을 흘리며 빠지는 살이 진짜 살.

6. 눈과 입술의 피부는 다르니 따로 관리가 필요함.

7. 각질이 많고 수분이 부족한 피부라면 파우더, 메이크업 색소들이 쉽게 날라가기 쉽다.

8. 잠자기 4시간전에는 채소도 먹지않는것이 좋다.

9. 3잔 이상의 커피는 숙면을 방해한다.

10. 과도한 냉방, 난방은 건강에 해롭고 피부부터 건조하게 만들며 노화시킨다.

11. 아침에 눈을뜨면 일어나기 전 누워서 간단한 스트레칭을 하자.

12. 일주일에 3회 이상의 음주는 간을 지치고 병들게 한다.

13. 휴일에는 늦잠을 자는 대신 한시간 일찍 잠에 드는것이 좋다.

14. 피부 표면에 번들거리는 것보단, 오랫동안 피부에 보습을 주는 보습제를 발라준다.

15. 피부 진정을 위해 감자를 갈고 알로에로 팩을 한다. 

17. 과일, 채소를 의식적으로 먹기

18. 외출할때는 자외선 차단제를 30분전에 바르기.

19. 여드름을 손으로 짜는것은 피부를 뜯어내며 염증이 생기기 쉽다.

20. 라면 한그릇에 하루 필요한 염분이 다 들어가 있다.